- Por se tratar de um treinamento aeróbio, a natação estimula o emagrecimento;

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

- Desenvolve a força muscular e a coordenação motora;

- Proporciona mais equilíbrio e resistência.

HIDROGINÁSTICA

Além da melhora no desempenho cardiorrespiratório, o aluno adquiri resistência muscular, força e flexibilidade, além de tratar diferentes tipos de lesões e ser muito indicada durante a gestação, sendo assim, a hidroginástica, pode ser um método de atividade física que permite a manutenção do corpo com sacrifício pouco notório, ou seja, os movimentos praticados são sentidos de forma mais suave quando comparado à

musculação